How to develop a defense reflex?
A defense reflex develops through motor repetition anchored in the cerebellum via 1,000 to 10,000 reps under stress variations. The goal: shift from 'knowing' (cortex) to 'doing' (cerebellum) automatic.
Por qué ocurre — el mecanismo
Motor learning theory (Fitts & Posner 1967): 3 stages — cognitive (think each move), associative (correct), autonomous (do without thinking). Autonomous stage requires >10,000 reps. But first useful reflexes appear at 500 reps.
Cómo responde el Sistema Avikzar
The Avikzar Academy program contains 2-minute micro-drills (homework-friendly) to reach 500+ reps per move over 30 days. Video tracking + correction by certified instructor.
Yehouda Avikzar (10º Dan) — El freeze no es culpa suya — es su biología. Pero entrenar después de haber vivido uno, es su responsabilidad.
Preguntas frecuentes
How many reps per day?
20-50 reps of 2-3 different reflexes, ideally morning and evening.
Otras reacciones ante el peligro
Entrene los reflejos que sortean el freeze
Dentro de la Avikzar Academy — 29 €/mes, 7 días gratis.
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