Defesa no chão contra golpes

O que é esta técnica?

Sobrevivência no chão quando o atacante golpeia com punhos e pés. Tal como ensinada por Yehouda Avikzar — 10º Dan, filho de Eli Avikzar (primeiro cinturão negro mundial de Krav Maga), esta técnica faz parte do currículo autêntico do Sistema Avikzar, transmitido diretamente pelo próprio Imi Lichtenfeld.

Porque é que funciona

Esta técnica assenta nos princípios fundamentais do Krav Maga autêntico: defesa e ataque simultâneos, exploração da mecânica natural do corpo, alvo nos pontos vulneráveis e eficácia sob stress real. Ao contrário das adaptações comerciais do Krav Maga, o Sistema Avikzar preserva a eficácia original que Imi desenvolveu para as IDF.

5 passos para a dominar

1. Adote a guarda de combate: equilíbrio, distribuição do peso, posição das mãos.
2. Leia a ameaça: distância, intenção e ângulo de ataque.
3. Inicie o movimento: redirecione ou absorva a força recebida.
4. Contra-ataque imediatamente: a defesa por si só nunca é suficiente.
5. Reposicione-se ou escape: nunca fique na zona de perigo.

Erros frequentes

• Anunciar o movimento antes da execução.
• Concentrar-se na defesa sem contra-ataque imediato.
• Permanecer ao alcance assim que a técnica terminar.
• Treinar apenas a velocidade lenta, sem exercícios sob stress.

Como treiná-la

Comece com repetições lentas para fixar a mecânica corporal. Passe depois a velocidade média, e em seguida adicione stress (fadiga, ruído, surpresa). Treino final em condições realistas: luz fraca, agressores múltiplos, espaço confinado. A Avikzar Academy guia-o através de todas estas etapas com retorno de vídeo de treinadores certificados.