硬直強度 4/5

Why do I tense up under stress?

Stress tensing is involuntary muscle contraction triggered by adrenaline. Useful against cold or to absorb a hit, but useless against an attacker — it freezes movement.

なぜ起こるのか — メカニズム

Adrenaline contracts all striated muscles in 0.3 second via the sympathetic system. This general tetany prevents fluid movement. Shoulders rise, hips lock, knees stiffen. Side effect: post-stress shaking when the discharge releases.

アヴィクザール体系の応答

The Avikzar System teaches 4-count breathing (4-4-4-4) when entering a tense situation. This activates the ventral vagal and breaks tetany in under 3 breath cycles.

イェフダ・アヴィクザール(10段) — フリーズはあなたのせいではありません — それは生物学です。しかし、それを経験した後に訓練するのは、あなたの責任です。