Uppercut

Qu'est-ce que cette technique ?

Coup remontant à la mâchoire ou au plexus solaire. Telle qu'enseignée par Yehouda Avikzar — 10e Dan, fils d'Eli Avikzar (première ceinture noire mondiale de Krav Maga), cette technique fait partie du curriculum authentique du Système Avikzar, transmis directement par Imi Lichtenfeld lui-même.

Pourquoi elle fonctionne

Cette technique repose sur les principes fondamentaux du Krav Maga authentique : défense et attaque simultanées, exploitation de la mécanique naturelle du corps, ciblage des points vulnérables et efficacité sous stress réel. Contrairement aux adaptations commerciales du Krav Maga, le Système Avikzar préserve l'efficacité originelle qu'Imi avait développée pour Tsahal.

5 étapes pour la maîtriser

1. Adoptez la garde de combat : équilibre, répartition du poids, position des mains.
2. Lisez la menace : distance, intention et angle d'attaque.
3. Initiez le mouvement : redirigez ou absorbez la force entrante.
4. Contre-attaquez immédiatement : la défense seule ne suffit jamais.
5. Repositionnez-vous ou échappez-vous : ne restez jamais dans la zone de danger.

Erreurs fréquentes

• Téléphoner son mouvement avant l'exécution.
• Se concentrer sur la défense sans contre-attaque immédiate.
• Rester à portée une fois la technique terminée.
• Ne s'entraîner qu'à vitesse lente, sans exercices sous stress.

Comment l'entraîner

Commencez par des répétitions lentes pour ancrer la mécanique corporelle. Passez ensuite à une vitesse moyenne, puis ajoutez du stress (fatigue, bruit, surprise). Entraînement final en conditions réalistes : lumière tamisée, agresseurs multiples, espace confiné. L'Avikzar Academy vous guide à travers toutes ces étapes avec un retour vidéo de coachs certifiés.