Comment contrôler son réflexe de fuite ?
Le réflexe de fuite (flight) est la 1re option de survie après évaluation. Il ne se contrôle pas par la volonté mais par l'évaluation du contexte : si la fuite est sûre, on fuit. Si elle est dangereuse (laisser enfant derrière, etc), on combat.
Pourquoi cela arrive — le mécanisme
Le cerveau évalue la distance de fuite, le nombre d'agresseurs, le terrain, la présence de proches à protéger. Tout cela en moins de 400 ms. Le réflexe de fuite n'est pas binaire — il existe en gradient (du combat-fuite-figement). On peut commencer par combattre puis basculer en fuite quand l'opportunité se présente.
Comment le Système Avikzar y répond
Yehouda enseigne la 'phase de transition' : comment frapper 1-2 fois pour créer l'ouverture, puis fuir vers la sortie. Ce n'est pas un combat de MMA. C'est un combat de survie où fuir reste l'objectif final.
Yehouda Avikzar (10e Dan) — Le freeze n'est pas votre faute — c'est votre biologie. Mais s'entraîner après en avoir vécu un, c'est votre responsabilité.
Questions fréquentes
Fuir, est-ce lâche ?
Non — c'est la meilleure stratégie validée par les forces spéciales du monde entier. Survivre > Gagner.
Autres réactions face au danger
Entraînez les réflexes qui contournent le freeze
À l'intérieur de l'Avikzar Academy — 29 €/mois, 7 jours gratuit.
Essayer 7 jours gratuit✓ 7 jours gratuit · ✓ Sans carte bancaire · ✓ Annulez à tout moment · ✓ Remboursé 30 jours