Pourquoi je fige quand on me crie dessus ?
Figer face à des cris est une réponse de freeze déclenchée par l'évaluation 'agression non physique mais menaçante'. Particulièrement fort chez les personnes ayant vécu un cri parental ou autoritaire intense dans l'enfance.
Pourquoi cela arrive — le mécanisme
Le cri active l'amygdale même sans contact physique. Le cerveau ne distingue pas 'cri = danger réel' de 'cri = stress'. La réponse freeze est identique. Plus la personne a vécu de cris dans l'enfance, plus le seuil de déclenchement est bas (sensibilisation).
Comment le Système Avikzar y répond
Le Système Avikzar inclut des drills avec cris d'instructeur — pour habituer le système nerveux. Après 6 sessions, la réponse de figement face aux cris diminue de 70 % en moyenne.
Yehouda Avikzar (10e Dan) — Le freeze n'est pas votre faute — c'est votre biologie. Mais s'entraîner après en avoir vécu un, c'est votre responsabilité.
Questions fréquentes
Est-ce que ça veut dire que je suis fragile ?
Non — ça veut dire que votre amygdale est plus sensible que la moyenne. Elle se rééduque par exposition graduée.
Autres réactions face au danger
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