J'ai peur de sortir après une agression
La peur de sortir après une agression (agoraphobie post-traumatique) touche 35 à 50 % des victimes. C'est une réponse normale de protection. Elle se résorbe avec un travail combiné psychologique + reconquête motrice (self-défense).
Pourquoi cela arrive — le mécanisme
Après un trauma, l'amygdale est hypersensible : tout déclencheur (bruit, rue similaire, heure) réactive la réponse freeze. C'est l'évitement protecteur. Sans traitement, 50 % développent un PTSD chronique à 12 mois (étude Kessler 2005).
Comment le Système Avikzar y répond
Yehouda Avikzar collabore avec des psychotraumatologues : la pratique du Krav Maga 2-3×/semaine reconstruit la sensation d'agentivité corporelle. 60 % des victimes signalent une réduction de l'évitement dès 8 semaines.
Yehouda Avikzar (10e Dan) — Le freeze n'est pas votre faute — c'est votre biologie. Mais s'entraîner après en avoir vécu un, c'est votre responsabilité.
Questions fréquentes
Le sport remplace-t-il une thérapie ?
Non — ils sont complémentaires. Le Krav Maga reconstruit le corps, la thérapie traite la mémoire traumatique.
Autres réactions face au danger
Entraînez les réflexes qui contournent le freeze
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