Mon cerveau se gèle sous stress — pourquoi ?
Le 'cerveau gelé' sous stress correspond à l'inhibition aiguë du cortex préfrontal par l'amygdale. Les fonctions exécutives (raisonnement, langage, planification) sont coupées en moins de 250 ms quand le système d'alarme prend le dessus.
Pourquoi cela arrive — le mécanisme
L'amygdale détecte la menace 60 ms avant le cortex. Elle envoie un signal au locus cœruleus qui libère noradrénaline + cortisol → inhibition du préfrontal. Conséquence : impossible de penser, de parler de façon construite, de planifier. On retombe sur les habitudes (bonnes ou mauvaises).
Comment le Système Avikzar y répond
C'est pour ça que le Krav Maga Avikzar entraîne le corps, pas la tête. Sous stress, votre tête ne fonctionne pas — seul ce que le corps a appris peut s'exécuter.
Yehouda Avikzar (10e Dan) — Le freeze n'est pas votre faute — c'est votre biologie. Mais s'entraîner après en avoir vécu un, c'est votre responsabilité.
Questions fréquentes
Comment éviter ce gel ?
On ne l'évite pas, on l'anticipe. On entraîne le corps à fonctionner sans le cerveau cortical.
Autres réactions face au danger
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