בעיטה סיבובית

מהי הטכניקה הזו?

בעיטה צידית מעגלית, גבהים מרובים. כפי שנלמדת על ידי יהודה אביקזר — דאן 10, בנו של אלי אביקזר (חגורת הקרב מגע השחורה הראשונה בעולם), הטכניקה הזו היא חלק מתוכנית הלימודים האותנטית של שיטת אביקזר, מועברת ישירות על ידי אימי ליכטנפלד עצמו.

מדוע היא פועלת

הטכניקה הזו מבוססת על העקרונות היסודיים של הקרב מגע האותנטי: הגנה והתקפה בו זמנית, ניצול המכניקה הטבעית של הגוף, פגיעה בנקודות פגיעות ויעילות בלחץ אמיתי. בניגוד להתאמות מסחריות של הקרב מגע, שיטת אביקזר משמרת את היעילות המקורית שאימי פיתח עבור צה"ל.

5 שלבים לשליטה

1. אמצו עמדת קרב: איזון, חלוקת משקל, מיקום הידיים.
2. קראו את האיום: מרחק, כוונה וזווית התקפה.
3. התחילו את התנועה: הפנו או ספגו את הכוח הנכנס.
4. תקפו נגד מיד: הגנה לבדה לעולם לא מספיקה.
5. התמקמו מחדש או ברחו: לעולם אל תישארו באזור הסכנה.

טעויות נפוצות

• לסמן את התנועה לפני ביצועה.
• להתמקד בהגנה ללא התקפת נגד מיידית.
• להישאר בטווח לאחר סיום הטכניקה.
• להתאמן רק במהירות איטית, ללא תרגילי לחץ.

כיצד לתרגל אותה

התחילו בחזרות איטיות כדי לעגן את המכניקה של הגוף. עברו אחר כך למהירות בינונית, ולאחר מכן הוסיפו לחץ (עייפות, רעש, הפתעה). אימון סופי בתנאים מציאותיים: תאורה עמומה, תוקפים מרובים, מרחב סגור. אביקזר אקדמי מנחה אתכם בכל השלבים הללו עם משוב וידאו ממאמנים מוסמכים.